这话说得有趣，惹得纪深谋哈哈大笑，他笑着说到：“前辈放心，小子可以向你保证一件事。”“哦？什么事？”董元公显得十分好奇。纪深谋收敛笑容，正色说到：“不管小子的眼睛能不能治好，小子今后做每一件事，都踏踏实实，尽心尽力。”这话掷地有声，董元公大感欣慰。
董元公显出沉思之色，脸上的表情，似乎在决定什么事情似的，过了会，他柔声说到：“孩子，你在大牢里呆了两年，阳气有所亏损，体内阴阳失调，是以身子虚弱。我教你一套把戏，让你强健筋骨，调节阴阳，你愿意学吗？”
纪深谋早就觉得自己身子虚弱，需要打熬，当下不假思索地答道：“但凭老爷子吩咐。”
董元公当即将纪深谋拉到了一个较为空旷的地方。先教他如何导引，又将纪深谋两手平举，与肩同高，脚下松筋站立，与肩同宽，再告诉他如何导气入体，最后见纪深谋已然将动作做的娴熟，才告诉纪深谋，这是那套把戏的起手式。
纪深谋依董元公所教的方法导气入体，研习再三，开言询问：“老爷子，这套把戏可有名字？”“此戏名为‘五禽’。”董元公一字一顿地说。纪深谋愣住，惊讶地说到：“竟是这套把戏！”
这话一出倒轮到董元公微微诧异：“深谋知道此戏的来历？”
纪深谋说：“小子只是略知一二，东晋陶弘景的《养生延命录》中记载，这套戏是东汉神医华佗所创，他模仿猿猴，梅鹿，老虎，黑熊和白鹤五种动物的动作，创出了这套把戏，总共五戏，每戏或为四式，或为五式。分别是鹿戏，猿戏，虎戏，熊戏和鹤戏。华佗的大弟子常年习之，到了八十岁还是眼不、牙不脱，精力远胜常人，叫人羡慕。这戏于人大有裨益，可惜世上会的人凤毛麟角。想不到小子今日竟然有幸学得。”
董元公笑道：“这戏于身体确实大有裨益，家师传我这套把戏时我才十岁，如今六十余年过去了。我依然身体强健，精力充沛，眼不、耳不聋。”说着，他招呼道：“来来来！闲话不说，我来教你。”他嘱咐纪深谋全身放松，将其双手向上一托，自然舒展开，轻轻说到：“你将手放平，深吸一口气。”纪深谋依言而行，顿觉丹田中一股暖流流动，正要细细感觉时，董元公已将纪深谋的右脚悬空拎起；纪深谋猝不及防，身形不稳，向前跌去，腹部突由一只大手托住，很缓慢地向前送去，远远望去，很像一只飞翔的大鸟。此时纪深谋的耳边传来董元公的声音，“这是‘鹤戏’中的第一式——鹤翔。”
纪深谋记下七八成，自己做了一遍，发觉动作古朴，大方潇洒。确实有几分仙鹤遨游天际的逍遥之感，几遍下来，浑身汗毛孔都已张开，当真于身体大有裨益。他向董元公点头谢道：“老爷子，这把戏做起来当真是百骸通畅。”
董元公又将鹤戏中的其他几个动作教给了纪深谋。这鹤戏分为鹤翔、展翅、觅食几个动作。虽然动作朴实无华，并不哨，但却对动作的精确性要求极高。手臂舒展时既高不得也低不得，身子既前不得一尺也后不得一寸。所以这套动作看似简单，实则极为繁琐，董元公教了三四遍之后，纪深谋自己再练习了六遍，才将鹤戏掌握。董元公看着纪深谋将动作演练的八九不离十，颔首说到：“鹤戏的动作，皆是正五次，反五次，你每次习之，不可多一次，亦不可少一次，切记切记！”
纪深谋点了点头，将这几句话牢牢的记在了心上。董元公见此，便开始传授他‘熊戏’，他将纪深谋双足拨至与肩同宽，又将他双掌摊开，挺直了腰，以手撑地，纪深谋感到小腿一阵酸麻，几乎支持不住，就要站起身来。董元公说到：“不要起身，咬牙坚持会，这个动作唤作‘熊拍掌’，姿势不对，可就白练了。”纪深谋咬紧牙关，默默忍受。董元公看他快到极限了，一把将他拉起，双手上举，扶着他的肩膀，左右转动，介绍说：“这是‘熊望天’。”纪深谋的身子在董元公的摇动下，忽左忽右，不断变换着身形。过了一会，董元公边指点边说：“这就是‘熊走’。”“这是‘熊指日’。”纪深谋将动作与名称一一记下，不断演练。董元公在一旁，见他演练一回，就出言指出他动作中的错误，六七遍之后，纪深谋已能将熊戏四式正确的演练出来了。
熊戏之后，便是虎戏，虎戏完毕，就是鹿戏，最后是猿戏。纪深谋练着练着愈发觉得这些动作虽然古朴简单，但无不把动物的身姿和行动模仿的惟妙惟肖，他想通此节，尽量将动作做得尽善尽美，以免画虎不成反类犬，贻笑大方。纪深谋学完这套五禽戏时，浑身已经是大汗淋淋。这五禽戏虽然只是简单的模仿鹤、熊、虎、鹿、猿五种动物的动作创立，但其中却重在锻炼人自身身体的关节，譬如鹤戏中有鹤翔、展翅、觅食等动作，皆是为了锻炼腿上的关节，有的是锻炼膝关节，有的是锻炼踝关节。五戏一套下来，能将周身关节都活动开，运动量自然可想而知。纪深谋虽然大汗淋漓，但身体轻飘飘的，有说不出的畅快。
见纪深谋汗流浃背的模样，董元公微微一笑，径自说到：“孩子，你记住了。这把戏中的所有招式，都是正五遍，反五遍，不可多，也不可少。”
纪深谋认真的说到：“小子一定记住。”
董元公又说到：“在做这套戏的时候，除了导气法门之外，，还有一套呼吸吐纳的心法，这套方法，能让你吐故纳新，采天地之灵，臻天人合一之境。”董元公将呼吸吐纳之法告诉了纪深谋，怕他记不住，又让他复述了一遍，见纪深谋说的一字不差，才算安心。
两人一个教，一个学，已经用了不少的时间，这会二人说了几句闲话，待到精力稍复，纪深谋用竹笛吹奏起了一首《浣溪沙》，董元公听得颇为享受，闭着双眼，摇头晃脑，合着节拍低声念道：“……门前流水尚能西，休将白发唱黄鸡。”一曲终了，董元公连声叫好，说到：“古人云，乐者心也，心正则乐正。当下你心无旁骛，这曲子吹奏起来也是一片昂扬向上之意，很符合苏东坡壮志凌云，奋发向上的心境。很好，很好！”
纪深谋笑着说：“投之以桃，报之以李，老爷子教小子‘五禽戏’，小子自当用心吹奏一首曲子，让老爷子高兴。”
说罢，二人哈哈大笑，说来也巧，只听见门外也传来一阵阵欢笑，笑声喧闹嘈杂该是由一群人同时发出来的……