一大早才五点，雷洛就跑到天河体育中心锻炼，他越发的发现身体的素质决定大脑的反应能力。自从在健身房锻炼后，他觉得自己的思维反应能力都得到了明显的提高。
跑完三万米，他看了下表，发现才五点四十，于是在体育中心一个坛旁边开始练习踢击。七月的g市亮堂得早，五点四十这天就很亮了。一个老头瞅了一会他的腿法然后和雷洛说道：“年青人，你这样会伤身体的。”
雷洛喘息着，看着这个老人。他最多只有一米六三的样子，绝对称得上是鹤发童颜。苍白的头发下，那张脸红润而充满了精神。
“大叔，您能指导一下吗？”他很是礼貌的问道。
“你是专业的散打运动员吧？”
“不是。我只是一个运动爱好者而已。”
“哦。”老人面露奇怪的表情，“你的暴发力很强，你的控制力非常好，但是你的身体跟不上。这样的踢击与拳击，会严重的损害你的身体。你必须要学会在能力范围内控制你的力量。”
“你能教我吗？”雷洛不禁意识到自己可能遇上了高人。
老人笑了起来点头表示同意。他开始教雷洛一些奇怪的动作套路，让他欣喜的是，雷洛的领悟力非常之强，各种动作几乎只需要说一次，便可以学个七八成。
“这是什么？”雷洛摆着一个奇怪的动作问道。
“这叫五禽戏。是一种很古老的健身办法，相传是神医华陀流传出来的健身办法。你现在跟着我的口令，控制你的力量。”
老人不停的轻轻的念着：手，吸，小腿，腹，背这一类的词。手的意思就是手用力，而吸则是吸气。整套动作只有二十四个，但是打完却需要足足十五分钟。当雷洛跟着老人练完一次后，却发现自己比跑了一万米还要辛苦几倍。谁说动作慢就不用力气的，这绝对是说谎。