第55章 “自杀”
科比结束了自己的讲话，重新将话筒交还到的长棍哥的手上。
接下来在他的主持下，很多充满趣味的活动都举办了起来，什么运球比赛，技巧大赛，甚至还有扣篮大赛，很多有实力的选手都参加了这些活动，扣篮大赛更是高潮迭起，像什么空中折叠背扣，转体大风车扣
篮等动作更是赢的全场的掌声，颜志高本想也上场参加一下扣篮大赛露个脸的，但是看到了场上的扣篮实在勾不起自己的兴趣，虽然很精彩，但是都和自己的动作相差甚远。
清楚知道颜志高实力的张木思很是不解的看着颜志高道：“你不上去玩两下吗？以你的扣篮水平，上去妥妥的第一名吧，而且能在科比面前出出风头，获得他的关注，这不是很好吗？”
颜志高不置可否的摇了摇头，终究还是没选择上场秀一波。他现在满脑子想的都是怎么提升自己的技术，提高自己的对抗水平，扣篮比赛？没兴趣。说到底还是因为自己的扣篮水平过于无敌，从无对手。
塔图姆等人也没人参加这种趣味比赛，对他们来说，他们已经没有必要通过这些比赛再来提升自己的知名度了。
时间飞快，入营仪式在很热烈的气氛中结束了。众人也在各自的教练的带领下回到了各自的宿舍。
每天的安排是
7:30 -8 :45 早餐时间
8:45 - 9:00 早点名
9:00 - 10:00 早指导课
10:00- 12:00 团队训练
12:00- 13:45 午餐时间
14:00- 15:00 演练
15:00- 17:00 团队训练
17:00- 18:45 晚餐时间
18:45- 19:00 晚点名
19：00鈥斺��21:00 举行5v5对决游戏
20:45 - 21:30 活动时间（问答游戏）
21:30 - 23:00 自由时间
23:00 熄灯
时间安排的无比的紧凑，基本上已经完美的利用了大家所有的时间，陈鑫凯是这么想的，张木思是这么想的，孙思尧和王少杰也是这么想的。
但是我们的主角颜志高不这么想。
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翌日，凌晨不到四点。
天根本就没有亮，黑漆漆的校园里空无一人，就连月光也都被云朵所遮挡。
一道身影突然出现在了宿舍的拐角处，圣塔芭芭拉校园两面环海，夏天本该温暖的海风阵阵袭来，在这凌晨四点的时刻竟然显得有些阴冷。
黑暗中的人影不自禁的缩了缩脖子，穿着短袖的他冷的有点发抖。
黑影没有意外就是颜志高。
昨晚回去他很早就睡了，睡前，他就将自己的闹钟调成了凌晨3点半，这才这么早就出了门。
“早知道穿个长袖出门了，快冻死我了。”
转念一想。。。大夏天的，这次出门根本就没带长袖。收回转身回去拿衣服的身体，颜志高抱着球一路小跑朝着篮球馆跑去。
颜志高并不担心篮球馆大门会不开，其实早在昨天，他就和教练打探过了，此次夏令营期间，篮球馆和健身房的大门都是24小时开放的，虽然不知道是谁规定的，但这对颜志高来说可是个好消息，不然一大早跑到体育馆发现门不开，那岂不是一个字“凉凉”
篮球馆果然没有人，虽然大门没有上锁，但是里面黑乎乎的没有一个人。
颜志高推开大门，在手机手电筒的帮助下，找到了电源灯的开关，颜志高将电源推了上去。
“啪嗒”球馆的灯被打开了，经过一晚的休息，灯光刚开始还很昏暗，但是很快，灯光的亮度就上去了，偌大的篮球馆也就变得亮堂堂的了。
颜志高一个人站在球场上，三分线外，抬手，球划过一道优美的弧线
“嗙”篮球打在了篮筐的前沿弹得很远。
额
一大早看来还没手感
没有捡球，颜志高直接跑到了球场的底线。
“自杀”开始！
自杀！就是自杀一样的折反跑，先到罚球线折回，然后中线折回，接着前场罚球线折回，最后再在到底线折回，每次折回的时候都要用手去触碰地板。这是一种体能的基本训练，非常的折磨人，但是可以在锻炼
身体的同时，锻炼意志力。
但是这又不是普通的折返跑，“自杀”不是耐力训练而是速度和敏捷性和爆发力训练，没有强度，就变成耐力训练了，还不如去跑圈。
关键是强度，如果是高中校队水平（9-10年级）要求是32秒完成一组，中间休息不超过60秒，每次训练是5组。如果你是11-12年级，每组要求28秒，中间休息不超过45秒，一次训练6组。
这种训练方法是篮球训练中用来训练速度、敏捷度、爆发力，但是当你真的坚持下来你就会发现这个有多难，不然也不会被称作“自杀式”折返跑。
而颜志高给自己的要求是做完20组，2组算一个大组，每做完一个大组休息一次，休息时间一分钟。之前一高和直溪中学的比赛他看在眼里，记在心里，体力对一个篮球运动员来说是非常重要的。这也是那场比赛过后他对自己定下的要求，今天，第一次开始实施。
很快，颜志高就因为自己自大的决定吃足了苦头，第一个大组做下来，颜志高已经开始累的直喘气了，这套自杀式的训练，训练强度之大完全超出了他的想象，虽然之前自己已经做好了准备，但是真的做起来的时候，怎么也没想到才做了两个来回，一个大组就累的不行了。但是计划既然已经制定好了，自己必然会去严格地实行，稍作休息，颜志高继续开始他的“自杀”之旅。