萧何也是临时想到的，在水流巨大的压力下，身体会受到刺激而激发潜能，那如果在水压里面练习技能呢？
想到就做，萧何站稳后施展出天神变，右手成爪缓慢的向上抓出一道猩红色爪芒！
这爪芒几乎是成型的瞬间，就被强大的水流压力给冲散了，可萧何心里面确实十分的惊喜。
如果自己能够在这瀑布下面施展出鬼爪，那鬼爪的威力一定会大大增强。
想到这，萧何也不顾时间了，开始专心的修炼起鬼爪来。
三个时辰，已经过了午饭的时间了，萧何依旧不知疲惫的在施展着鬼爪。
体内灵气不足的时候，他就开始休息恢复，一旦恢复了一定量的灵气时，他便冲着瀑布往上不断的施展鬼爪。
每一次爪芒几乎都是刚出现就被水流冲散了，但萧何对这一招却越来越得心应手，鬼爪的爪芒也越来越凝实。
“噗通！”终于萧何坚持不住了，整个人被水流冲进了水潭里，顺着水流便飘到了岸边。
一个魁梧的身影挡住了萧何头顶的太阳，虎棕平静的望着萧何，沉声道：“何必呢，像你这么拼命，说不定那天会死的。”
“呵呵，我只是想快点变强，在这个世界没有实力可不行。”萧何感觉全身的肌肉都酸痛无比，体内也没有多少灵气了，精神也十分的疲惫。
但萧何知道现在还不是休息的时候，必须快点补充食物来给身体足够的营养，否则身体得不到充足的营养，会有不好的影响。
“给你。”虎棕将一个木盒子砰的一下丢在了萧何身边，萧何爬起来打开一开眼睛亮了。
木盒子里面装满了饭菜，萧何眉开眼笑的拿起筷子大口的吃了起来，吃相要多难看有多难看。
虎棕笑了笑，饿了这么久，吃相难看了点也是正常，他响起了自己第一次来虚度阁接受训练的时候，吃相恐怕还不如萧何。
一顿风卷残云过后，萧何舒坦的打了个饱嗝，询问林丹他们，得知他们已经在两个多时辰前就回去了。
“虎棕师傅，我先回去了，今天真是谢谢您了。”萧何恭恭敬敬的冲虎棕行了个礼。
下午是琼瑶传授炼丹术知识的时间，要是迟到了可就不好了，而且今天下午传授的一位丹药刚好对自己很有用。
“走吧走吧，明天你来了就按照今天这样子练习就好了。”虎棕挥挥手，大刀阔步的离开了。
萧何回到炼丹室的时候，发现一个人也没有，自己盘膝打坐了一会，就看到琼瑶走了进来。
“师傅。”萧何站起来喊了一声，琼瑶点点头，环绕四周一圈后皱眉问道：“你那几个师兄师姐呢？”
“不知道……可能是太劳累了在休息吧。”萧何挠挠头。
“太劳累在休息？他们干什么了？”
“这……”萧何看来是瞒不住了，边将事情说了出来。
琼瑶听到后脸色一沉，轻喝道：“胡闹！正经的事情不错，竟然跟虎棕那个家伙去鬼混了！这下午的课怎么办？”
“这个……其实多锻炼锻炼身体也是好的，毕竟身体是革命的本钱……”萧何若若的解释。