年龄:27岁
健康指数:88%
力量:0.95
敏捷:0.87
智力:1.22
体质:1.32
掌握技能:【船拳lv1(69/200)】【易筋经十二式lv0(8/100)】【八仙桩lv1(27/200)】
可分配自由属性点:0.05
……
第二天鸡鸣破晓,陈决再一次地睡醒了过来。
昨夜这一觉比平时多睡了1个小时,感觉比往常更舒坦了不少,可能是跟昨天进补的药食也有不小的关系。
起床洗漱了一番,精神抖擞,身体亏空状态已经完全消失,而且精力充沛,体力感觉更胜从前!
就是撸铁、仰卧起坐、引体向上之后,四肢、腹部、背部的肌肉都出现了不同程度的酸痛。
这酸痛,可比练习船拳要来得加重许多。
只是属性面板上的力量、敏捷确实增长了不少,这让陈决下定了继续锻炼的决心。
不过他也不是盲目锻炼,而是打算给自己罗列一个时间表。
之前在杭城时,陈决就是个工作狂魔,计划列了不少,要不然也不会混上个小主管职位,每个月收入破万。
打开手机上的计划通app,敲敲打打,顺便设了几个时间提醒,陈决便开始绑上沙袋负重,往后山水库慢跑而去。
这些沙袋负重也是昨天快递送到的,绑腿的一组,绑手的一组,每个沙袋最重可以调到5斤,可以拆卸,非常方便。
由于刚刚尝试负重锻炼,陈决也不敢多加,而是在手脚上各绑了1斤的沙袋,四肢各一个,相当于一口气增长了4斤的负重。
如此一来,在慢跑上山时果真变得吃力了不少。
好在陈决的体质也不是吃素的,再加上昨日力量属性提升了一截,多了4斤的负重倒还是能承受的起。
了10多分钟慢跑上了水库堤坝,将沙袋一拆卸,陈决便开始练习了船拳和八仙桩。
他给自己设定了个每日锻炼计划,那就是清晨上水库练拳法和桩功两个小时,然后暴走到林家村吃早点。
吃完早点后,如果没有别的安排计划,就回家休息恢复体力,将早上的剩余时间用来练习易筋经十二式。
中午吃过饭,午睡1个半小时。
这是网上说的最佳的午睡时长,超过了反而会越睡越累,陈决对此深信不疑,因为他以前作息不规律,就经常在周末不上班的时候睡一下午,结果比上班的时候还更感觉疲惫。
睡完午觉,下午起床就开始在实木方桌上继续练习八仙桩,然后配合健身器械锻炼,刷一刷各项属性。
到下午5点半开始做饭,六点吃完,消化一个小时,等到7点之后再重复下午的练功方式,9点半收功洗澡,晚上10点半之前准时入睡。
计划地非常充实,偶尔一些地方可以弹性发挥,只要没有受外界干扰,陈决就打算执行一段时间这个练功计划看看效果如何。
我是支持健身的,没有夹带私货的意思。健身要适度,而且要跟练武一样进补,不然会留下损伤。挨打挨骂我站稳(磕头)修改了一部分内容
(本章完)