抄本，程相儒都曾打开看过，他最感兴趣的，是《机关卷》和缺失了封皮的《无名卷》，而他最没在意的，便是这《炼体卷》，甚至最初翻看时，他觉得《炼体卷》里的内容太假，纯属扯淡。
怎么可能每天坚持摆那么几个姿势，就能增大力气；怎么可能每天练那么几个动作，就能增加平衡和柔韧；怎么可能随随便便就让视力、听力提升，甚至拥有更加敏锐的洞察力……
直到，遇到了冷萤。
冷萤那一身本事，都是跟着程志风一行人学的，她看似柔弱，却力气极大，速度极快，各方面表现都异于常人，简直像是个外星物种。
程相儒怀疑，冷萤那么厉害的原因，可能就在这《炼体卷》中。
翻开《炼体卷》，程相儒首先看到的，是一个名为《禅密术》的功法，内容很简单，但效果很强悍。
“益气、去乏、明目、慧聪、强身、坚韧……”
程相儒大致读了一遍，差点又不信了。
再往后看，是秘术》，一共分部分，每部分都是模仿一种动物的动作，并能对应提升人体不同的能力。
“虎术”增加爆发力，“鹿术”增加速度，“熊术”增加力量，“猿术”增加敏捷，“鸟术”增加平衡。
抄本上，禽戏的全部动作，都是用简笔画画出来的，还用箭头标明了全身动作方向、角度及幅度，每个动作旁都用蝇头小字标明了注意要点。
程相儒抬手挠头，越看越不理解。
怎么可能，只凭这些动作，就能提升那么多能力？闹着玩呢？
看到这里，他就有些看不下去了。
贪多嚼不烂，就先把这两部分研究透了再说吧。
程相儒仔细想了想，觉得这所有能力中，提升耐力和力量应该排在第一。
有了力量，就不会被沉重的旅行包所累，遇到危险时，更可以一力降十会。
“熊术”增加力量，那就先试着练这个！
如熊形，闭炁，捏拳，如熊身侧起，左右拢脚，前后立定……
程相儒笨拙地学着“熊术”的姿势，标不标准先不说，熊的憨态确实表现出来了。
刚巧这时，程以沫翻了个身，没摸到哥哥，惊得她猛地坐了起来。
兄妹俩四目相对，程相儒全身僵硬地保持着别扭的姿势，看起来像是在练习广场舞。
“哥，你干啥呢？”程以沫惊讶不已。
程相儒赶紧换成伸腰的姿势，扭头红脸道：“伸个懒腰。你咋醒了？”
程以沫很是困惑地看着程相儒，抬手挠了挠头，眼圈微红：“我做梦梦到你已经走了，就……”
“瞎做啥噩梦，我这不是在这嘛。算了，我关灯了。你明天还要上课，赶紧睡吧。”
“嗯。”
程相儒躺到床上，等了一会，待再次听到旁边妹妹的沉重呼吸声，这才稍稍松了口气。
真的是好尴尬啊！
算了，现在太晚了，练秘术》确实不合适，还是试试《禅秘术》吧。
相比秘术》，《禅秘术》要简单许多，并且适用于不同场合，可站姿，可坐姿，可躺姿。
这三种姿势中，站姿效果最好，躺姿其次，坐姿垫底。