修行就像锻炼身体，大家都知道锻炼身体，对身体有好处，长期锻炼身体，可以锻炼出一个好身体，现实生活中，有时间去锻炼身体的人太少了。
我年青时，晚上下班后，总会和工友一起出门溜达溜达。
比如在bj顺义工地时，下午六点吃过饭，就和工地老头一起出门溜达，四个方向，每次溜达一个方向，几天后，基本整个sy市区，大部分地方都去过了，每天晚上都溜达到十点以后。
现在出个门，连个做伴的老头都没有，吃过晚饭后，只能在屋里待着，玩会手机就睡。
现在天天玩手机的人，和以前抽大烟的人有啥区别，都是往床上一躺，一动不动。
修炼也是和锻炼身体一样，就算掌握正确的方法，也得天天修炼，才会有效果。
把你玩手机的那股劲拿出来，你一天玩多少时间手机，那你一天就修炼多长时间，不出一年时间，肯定能筑基。
我在网上看过一个人自述，从年青的时候就开始打坐，坚持了20多年，还没有筑基，说是打坐的时候腿麻了以后，时间在长点，会腿疼，腿疼时，他认为要坚持，腿疼时，就像锻炼久了会累。
他的观点是，腿疼时，坚持打坐是对他的一种磨练。
我的分享一个吸收能量方法：前面讲过造物主对人体的封印，而我们要吸收的，就是从瓶口照进来的光，光就是能量，光来源于宇宙，就像现实中的太阳光，而你就是一块自带太阳能板的电池，只有吸收光，才能给电池充电。
如果非要取个名字，那就叫练光化气，只有打坐时，你的身体就像把已经折叠的太阳板打开。
你才能吸收来自宇宙的光，因为造物主做了一个瓶子，把你封印起来，所以吸收光的速度大幅降低，后来黑暗势力把瓶口做了一个遮挡，所以能吸收的光很少了。
有句话叫积少成多，现在只能拿修炼时间去换取能量。
在道家有七日开天眼，百日筑基之说，所以找对方法，筑基并不难，练光化气，只要你愿意拿出时间多多修炼。
现在吸收能量少，道家说七日，那我们拿一个月时间去开天眼，道家说百日筑基，那我们一年，甚至两年时间，那也能筑基，勤能补拙，笨鸟先飞，只要我们努力，总会有收获的。
练光化气呢，姿势可以看看网上的盘腿打坐，人家是经过专业锻炼，咱们没必要和他们一模一样。
我个人打坐时，喜欢屁股下面放个枕头之类的东西，坐的高一点，随便盘腿，然后手指是兰花指，双手放在膝盖上，舌抵上腭。
初学者呢，刚开始都是有点驼背，这个没事，打坐很多次后，就可以把身体坐直了。
初学者要注意几个点，刚开始打坐，会犯困，会睡着，这是身体正常反应，要多打坐一会，视情况而定，不想打坐就是结束打坐。
如果打坐时，出现腿麻，就停止打坐，活动一下腿，我们是来打坐的，不是来受罪的。