等腿部正常了，我们再继续打坐。
如果打坐一段时间，感觉精神疲惫了，那就停止打坐，去外面看看风景，溜达溜达，或者直接休息睡觉也行。
如果你每天能抽出时间来打坐，最多一个星期，你打坐的时候，就不会犯困睡觉。
刚开始打坐会犯困，是因为你的身体就像电池，长时间不用，电池亏电了。
打坐的时候，自己找个安静的地方。
另外不要打坐的时候，直播给别人看，因为别人看你打坐，你是没有任何效果的。
练光化气，是直接吸收来自宇宙的光。
炼精化气，是吸收自身的精。
两者差别很大滴。
炼精化气，自身的精是有限的，你吸收的精多了，例子就在眼前：肾炎。
练光化气，光来自宇宙，吸收光是没有限制的，如果时间充足，可以“打开你的太阳能板”多吸收一会光，光会自动转化成气。
前面讲解过，能量就是营养，营养就是营养。
比如食物，液，血，精。
还有我们常讲到的精，气，神。
能量之间可以互相转换，这也是为什么筑基后，可以辟谷的原因。
练光化气，是直接补充气，如果你的精，和，神不足，气会直接补充精，和，神。
所以常常打坐的人，整个人看起来特别有精气神，眼里有光。
如果一个人双目无神，看起来反应迟钝，谁会喜欢这种男人呢。
如果经常打坐的女人，看起来人特别有气质，哪个男人不会喜欢呢。